Prevenirea prostatitei la domiciliu: metode eficiente

Inflamația prostatei este cea mai frecventă patologie la bărbații cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani, care apare din sindromul de stază venoasă pelviană, insuficiență autonomă periferică, leziuni infecțioase, funcționarea afectată a sistemului imunitar și alte fenomene negative. Pentru a evita riscul declanșării bolii, sexul masculin este recomandat să efectueze prevenirea prostatitei acasă. Măsurile preventive ajută la eliminarea cauzelor profunde ale stării patogene. Pentru a preveni procesul inflamator al organului secretor, unui bărbat i se recomandă să acorde o atenție sporită stilului său de viață, să adere la elementele de bază ale unei nutriții adecvate, să nu ignore activitatea fizică și sexuală și să practice gimnastica terapeutică și terapia de masaj. Prevenirea prostatitei în viața de zi cu zi nu necesită abilități speciale, totuși, astfel încât afecțiunea să nu apară, un bărbat ar trebui să arate răbdare, asertivitate și consistență în efectuarea unor manipulări simple.

Cauzele prostatitei

Sănătatea umană este dovedită de activitatea sa vitală. Riscul de leziuni inflamatorii este asociat cu următorii factori:

1. Sedentar- lipsa sportului, munca sedentară.
2. Aport alimentar necorespunzător -predominanta alimentelor sarate, prajite, afumate, gustari constante, contribuind la probleme metabolice.
3. Abstinenta sexuala prelungita.
4. Abuzul de obiceiuri proaste- fumatul, consumul de alcool, inclusiv băuturi cu conținut scăzut de alcool.
5. Patologii de fond- hemoroizi, defecație obstrucționată.
6. Promiscuitate- viață sexuală promiscuă fără contracepție (prezervativ).
7. Boli ale tractului urinar.
8. ITS, infecție a tractului genito-urinar.
9. Disfuncție sexuală- Dificultăți de ejaculare.
10. Eficiență scăzută a sistemului imunitar.

În primul rând, prevenirea prostatitei implică o vindecare pentru problemele de mai sus. Cu cât începe mai repede terapia și măsurile preventive, cu atât sunt mai mari șansele de a face sex normal și de a păstra activitatea reproductivă.

Prevenirea primară și secundară a prostatitei

Măsurile preventive pentru prostatită sunt clasificate în:

• Primar- datorită prevenirii apariției bolii și este important să se prevină prostatita pentru fiecare bărbat care a împlinit vârsta de 30 de ani;
• Secundar- înseamnă acțiuni pentru bărbații care au întâmpinat deja simptome dureroase. În această situație, este important să se prevină neglijarea procesului, cronicitatea bolii, reapariția simptomelor.

Prevenirea prostatitei se caracterizează prin intervenții de tratament care îmbunătățesc sănătatea generală și calitatea vieții.

Sfaturi practice despre cum să evitați inflamația prostatică

Este important ca bărbații cu risc de a suferi de o boală neplăcută să își monitorizeze cu atenție propria sănătate. Această regulă se aplică în special bărbaților, a căror muncă este legată de a sta la computer, a sta în umezeală, în subsoluri, hipotermie, oboseală crescută.

Referinţă! Datorită prevenirii timpurii a controlului sănătății, va fi posibilă păstrarea funcțiilor masculine depline, asigurarea unei calități ridicate a vieții și, de asemenea, nu trebuie să cheltuiți bani, deoarece costul tratamentului nu este adesea ieftin.

Prin respectarea sfatului, persoanele cu risc vor putea preveni apariția prostatitei și preveni cronicitatea.Bărbații sunt sfătuiți să respecte regulile de mai jos:

• Stil de viață sănătos, vizitând săli de sport, centre de fitness.Bărbații cu muncă sedentară ar trebui să ia pauze o dată la 6 ore, să meargă mai des - pentru a evita stagnarea sângelui în organele pelvine.
• Intimitate cu un partener. Frecvența și natura plăcerii sexuale au un efect pozitiv asupra sănătății prostatei. Dar perversiunea sexuală, sexul nediscriminat fără prezervativ provoacă transmiterea bolilor cu transmitere sexuală și prelungirea sau îndepărtarea specială a penisului din vagin înainte de ejaculare are un efect dăunător asupra organului secretor. Cel mai bun lucru este să întreții relații sexuale constante cu un singur partener.
• Alimentație adecvată.Baza nutriției este alcătuită din produse care sunt utile pentru întregul organism, inclusiv pentru glanda prostatică. Măsurile dietetice includ consumul de preparate din pește și carne, cereale - în special orez și hrișcă, fructe de mare, lapte și lapte acru, produse apicole, compoturi, băuturi din fructe, preparate acasă, legume și fructe proaspete. Meniul nu trebuie să includă alcool, limonadă, consum excesiv de produse de patiserie, măruntaie, fast-food, alimente grase, afumături, alimente cu condimente.
• Lipsa hipotermiei.Pentru a evita infecțiile genito-urinare, este important să vă îmbrăcați pentru vreme, să evitați hipotermia în sezonul rece și să purtați haine respirabile pe timp cald.
• O odihnă bună, somn.Cu o suprasolicitare constantă, lipsă de odihnă, depresia poate depăși, ca urmare a faptului că funcțiile de protecție ale corpului slăbesc, imunitatea „cade". Pentru ca starea sistemului imunitar să fie întotdeauna cea mai bună, este necesar să vă odihniți, să dormiți cel puțin 8 ore pe zi, să tratați la timp bolile inflamatorii - pentru a preveni cronizarea procesului, a schimba mediul, a intra în aer curat și evitați situațiile stresante.
• Duș rece și cald.Hidroterapia zilnică se efectuează pentru a evita stagnarea sângelui în pelvisul mic. Dușul nu este doar o procedură igienică - hidroterapia activează circulația sângelui, îmbunătățește imunitatea. Pentru a accelera fluxul de sânge, masajul la duș în zona inghinală ar trebui să se facă în mod regulat.
• Examinări în timp util de către un urolog.Este necesar să mergeți la medic chiar dacă nu există simptome de prostatită. Când diagnosticați inflamația prostatei în primele șase luni, un bărbat ar trebui să fie supus unor examinări medicale în fiecare lună, după tratament, când starea se îmbunătățește, o dată la 3 luni este suficientă. În următorii 3 ani, examenele profilactice sunt recomandate la fiecare 6 luni - chiar și în absența semnelor patologice. După 40 de ani, medicul trimite un bărbat pentru o examinare cu ultrasunete a prostatei.

Notă! Prevenirea prostatitei - menținerea funcțiilor masculine timp de mulți ani. Cu toate acestea, respectând măsurile preventive, este necesar să se țină seama de cauza principală a patologiei, deoarece în unele este un stil de viață pasiv și lipsa de sex, în al doilea - prezența obiceiurilor proaste, iar în al treilea - PAP .

Exercițiu pentru prevenirea prostatitei

Dacă în fiecare zi timp de 5 - 10 minute pentru a se dedica exercițiilor simple, va fi posibil să se evite dezvoltarea unui proces patologic, a cărui neglijare amenință cu carcinom de prostată.

Mulți bărbați sunt leneși în legătură cu exercițiile zilnice și preferă să utilizeze medicamente în loc să facă efort. Cu toate acestea, medicii avertizează că multe medicamente sunt ineficiente și doar auto-hipnoza ajută atunci când luați medicamente. Mai mult, mafia farmaciei câștigă o grămadă de bani de la oameni bolnavi, așa că de multe ori reclamele despre droguri sunt o înșelăciune completă.

Forțarea de a face exercițiile este necesară doar la început. Atunci nevoia se va transforma într-un obicei, așa că bărbatul nu va experimenta disconfort și nu va petrece mult timp pe antrenament.

Manipulările se concentrează pe eliminarea stagnării sângelui venos în organele pelvine, îmbunătățirea circulației sângelui în tot corpul și menținerea funcțiilor glandei prostatei.

„Mersul" pe fese

Metoda funcționează numai pentru utilizarea de zi cu zi. Rezultatul este de așteptat în 2 - 3 luni de antrenament dur. Pentru prevenirea disfuncției prostatei și activarea fluxului de sânge în pelvisul mic, un bărbat ar trebui să respecte următorul algoritm de acțiuni:

1. Ne așezăm pe podea, ne ținem picioarele în poziție îndoită;
2. Îndoiți șoldurile, ne mișcăm alternativ pe fese.

Doar 1-2 minute pe zi ajută la prevenirea prostatitei.

Ghemuit și întinderi

Astfel de antrenamente sunt arătate tuturor bărbaților și mai ales celor care petrec mult timp la o muncă sedentară sau într-o mașină. Instruirea nu necesită abilități speciale, se poate face:

• Urcarea scărilor, trecerea peste o treaptă, în același timp ghemuit și întins;
• În procesul de mers - jumătate ghemuit și primăvară pe un picior, efectuând mișcări de întindere.

Strângând coapsele

Puteți vedea deseori femei care fac acest tip de manipulare la cursurile de fitness. Dar bărbaților li se recomandă, de asemenea, să facă un truc simplu pentru prevenirea prostatitei. Veți avea nevoie de o minge de cauciuc sau de un antrenor cu fluturi. Atributele sunt plasate între coapse, după care este foarte necesar să comprimați părțile proximale ale extremităților inferioare. Doar 3 minute pe zi va preveni dezvoltarea patologiei.

Recomandări pentru bărbații sedentari

Șoferii, lucrătorii de birou și bărbații cu alte ocupații sedentare sunt încurajați să facă lucruri simple, care sunt invizibile pentru alții:

1. inspirăm profund fără să ne ridicăm de la locul de muncă;
2. efectuăm exerciții pentru perineu - antrenament muscular;
3. strângem mușchii perineului cât mai sus posibil;
4. țineți-vă respirația timp de 3-5 secunde.

Medicii recomandă repetarea pașilor de 5 până la 6 ori. În timpul zilei, pentru cea mai mare eficiență, este mai bine să efectuați 1-2 abordări.

Bărbații care au un stil de viață sedentar sau care suferă de exces de țesut gras trebuie să urmeze sfatul unui medic și să facă cel puțin 100 de pași pe zi. Nu este necesar să părăsiți apartamentul pentru acest lucru (dar este de dorit). Este suficient să alegeți o traiectorie potrivită și să mergeți. Mișcarea nu numai că promovează circulația sângelui și prevenirea inflamației glandei prostatei, dar promovează și metabolismul rapid, ameliorează obezitatea.

Masaj de prostată

Masajul prostatei este eficient pentru normalizarea funcțiilor organului, dar este mai eficient dacă terapia de masaj este efectuată de un specialist.

Atenţie! Masarea organului secretor trebuie efectuată numai după tratamentul unui proces acut.

Masajul de prostată este benefic pentru:

• Stimularea circulației sângelui, prin masaj, oxigenul și alte elemente chimice utile intră în organ.
• Creșterea sintezei testosteronului - un androgen responsabil pentru capacitatea erectilă.
• Tonul crescut al mușchilor inghinali, datorită căruia procesul de urinare este normalizat.

Frecvența procedurilor de masaj este determinată de indicatori individuali - în funcție de starea pacientului și de procesul bolii. În formă cronică, trebuie efectuate 2 până la 4 ședințe pe săptămână. Dacă există o lipsă de progres, este permisă reducerea performanței la 1 - 2. Dacă este necesar, este permisă utilizarea stimulentelor speciale de masaj - atunci frecvența poate fi mărită la 2-3 săptămână.

Sunt clasificate următoarele tipuri de tehnici de masaj:

1. Masaj manual - realizat cu degetul, efectuat ca profilaxie a prostatitei;
2. Într-un stadiu incipient al bolii, se recomandă efectuarea tehnicii - stoarcerea și desfacerea sfincterului;
3. Masaj rectal - efectuat folosind pompe speciale de vid prin anus;
4. Masați cu o clismă cu un decoct de mușețel - se recomandă să păstrați lichidul în sine pentru o perioadă de timp;
5. Masaj urologic - tehnica este utilizată numai într-un cadru clinic, deoarece sunt necesare instrumente speciale pentru efectuarea terapiei.

Când faceți masaj, trebuie să fiți extrem de atent pentru a evita deteriorarea membranei mucoase a anusului. Masajul este contraindicat bărbaților care suferă de următoarele patologii:

• hemoroizi;
• calculi în prostată;
• neoplasme benigne și maligne;
• cursul acut al altor patologii ale sistemului genito-urinar.

Referinţă! Nu toți bărbații vor căuta ajutor de la maseuri, deci o alternativă la masajul preventiv este sexul regulat cu un singur partener sexual.

Medicamente pentru prevenirea prostatitei

Medicamentele profilactice pentru normalizarea funcțiilor prostatei conțin extracte din plante și vizează accelerarea fluxului sanguin în organ, eliminarea stagnării și creșterea producției de secreții lichide.

Specialiștii prescriu medicamente pentru prevenirea disfuncției prostatei.

Pe lângă medicamente, experții prescriu complexe de vitamine pentru a preveni umflarea, congestia și procesele oncologice.Cel mai adesea, pacienților li se prescriu formulări precum:

1. Vitamina A - pentru prevenirea tumorilor benigne;
2. Vitamina B - pentru a îmbunătăți circulația sângelui;
3. Vitamina E, K - pentru a reduce riscul apariției neoplasmelor la nivelul prostatei.

O alternativă la medicamente este utilizarea suplimentelor alimentare care reglează funcția prostatei. Suplimentele alimentare pot fi cumpărate în orice rețea de farmacii, dar înainte de a le utiliza, asigurați-vă că consultați medicul. Seleniul din compoziția substanțelor biologic active are cel mai mare efect pentru bărbați.Elementul chimic are următoarele proprietăți:

• are un efect benefic asupra spermei;
• crește erecția;
• normalizează capacitatea de reproducere;
• are un efect benefic asupra prostatei.

Metode tradiționale de prevenire

Medicina tradițională este o tehnică dovedită de-a lungul anilor, astfel încât medicii prescriu adesea pacienților să folosească rețetele vindecătorilor ca măsuri preventive pentru problemele cu prostata.

Tine minte! Infuziile, tincturile, decocturile și alte metode populare provoacă uneori efecte secundare, astfel încât autoadministrarea este plină de o deteriorare a stării. Ierburile sunt alergeni puternici, deci sunt posibile reacții alergice. Dacă apar efecte negative, fitoterapia trebuie anulată urgent și tehnica înlocuită cu una alternativă.

Remediile simple și naturale, nu mai rele decât cele din farmacie, vor ajuta la stabilirea funcției masculine, la normalizarea circulației sanguine locale, la creșterea funcțiilor de protecție a corpului și la eliminarea congestiei din pelvisul mic.

Dacă mâncați ingrediente naturale în fiecare zi, puteți preveni apariția prostatitei:

1. miere și nuci - în proporții egale;
2. miere cu semințe de dovleac - 2: 1;
3. un amestec de nuci cu fructe uscate.

Amestecurile de mai sus au un efect benefic asupra întregului corp: elimină toxinele și toxinele, cresc rezistența la viruși și infecții și accelerează metabolismul.

Pe lângă dulciuri, în scop preventiv, se folosesc decocturi din:

• Ovăz - 2 linguri la 700 ml apă, puneți la foc mare pentru a înmuia boabele. Adăugați 1/4 cană de pătrunjel proaspăt la grâul finit;
• Ceai Ivan - aburi 2 lingurițe cu jumătate de litru de apă clocotită, bea-o zilnic înainte de a mânca;
• Frunze de mesteacăn - 1 linguriță de materii prime la 500 ml de apă clocotită, insistăm câteva ore, consumăm în porții mici;
• Miere sbiten - luată înainte de culcare, 1 lingură, diluată cu un pahar cu apă.

Pentru a menține sănătatea bărbaților, este necesar să urmați recomandările unui specialist, deoarece este mai ușor să preveniți boala decât să fiți tratat mult timp și persistent.